手中的時間讓它太輕易的流走了，看著這一切，卻也倔強的從不搖頭，不會流下一滴眼淚。流放了太多的青春，在自己看來，所有一切都是有理的，孰不知在他人眼中多麼可笑。
　　
流放青春，在漫無邊際的荒野，雜草叢生，刺穿腳踝劃破外衣，我只為尋求一個棲身之地，一個可以看到自己的國度，一座沒有哀怨的城池。當時光繼續它的年輪，我可以與世隔絕，隱居林間，告別世間的紛紛擾擾。
　　
時間在變，我的夢卻始終那樣清晰，我知道，這畢竟是一場夢，哪怕再大的可能，也由不得我去實現，我只能徒勞的吶喊著，抓狂著，看人來人往，冬去春來…
　　
　　四
　　
我終究還是隕落在你的城池，措手不及，我知道這是上天對我的眷顧，也或許是對我的罪罰。我突然發現自己站不穩腳，在有你的城樓前，我不斷的聯繫著，克服著，始終還是走不出那場虛幻。而我能做的，是儘自己最大的努力，找回自己。
　　
兵荒馬亂的年代，城外所有敵對的目光一刻也不停息的注視著。暴風雨隨時來臨，我想我不怕，因為你給過我最堅定的信念，一直到今天…。當戰火四起，城中不再有那淒美的蕭聲，我想最悲涼的詞莫過於曲終人散，但即便這一天到來，我不會離開，依然、堅守你的城池。
　　
　　五
　　
窗外鞭炮聲又起，記不起今天是什麼日子，就當這是慶祝我逝去的青春，也可說成惦念遺失的歲月，怎麼不搭就怎麼搭。
　　
依稀能夠聽見鳥叫，映在牆壁的陽光閃爍桔黃，這像是春天的樣子，真的這麼快就來了嗎。可風還無力的撼動著窗外的棕櫚，即使陽光的早晨，還讓人感覺到秋天的淒涼…
　　
　　六
　　
但生活還在繼續不是嗎，如今又是一個新的起點，我可以揮手告別一切，重新開始，自己努力，向著未知但深信美好的未來，還有我會長大的幸福。
　　

對於青春這個概念我還模糊不清，它從何時開始，又結束於哪裡。如果按整個最黃金的年華，我想十八年已是佔據了整個青春。
　　
幼年時，曾把世界想像的很單純，所有人只有面，而沒有心，所有人也都本分的扮演著自己的角色。我是主角，是整個世界的焦點，除我之外其他人的一舉一動、一言一行都是為了豐富我的生活，我腦海中所謂的某個簡單的世界。顧慮太少，煩惱也太少，配角們為我承擔著，彷彿自己永遠不會長大，遙望十八歲，依舊看不到盡頭。不過心裡還是知道日子一天天在流逝的，那時自己還是越活越變得年輕，因此虛度也便成了享受，沒有一絲罪惡感。
　　
而今早已跨過那道原本可望不可即的焦點，遙望另一個並不值得提起的十八，再十八年後已是將近中年之人，日子依舊天天流逝著，卻不再那麼逍遙自在。站在這個起點，心裡不得不有難以言說的壓力，今後的太多太多需要自己承擔。今天才提筆寫下這樣一篇文章，確是有些晚，沒有太多文采，也沒有多少靈感，只是太久沒有寫東西，想藉此勉強勾住一些過往，緬懷一下我逝去的年華…
　　
　　二
　　
奶奶家的老鐘錶敲響的聲音好像還在耳邊剛剛想起，然而這鐘聲其實已迴盪了十幾年。轉眼間我已長大，奶奶卻在模糊的許久前某年的冬天離開了。對於太多的疼愛，還未曾想到感激就已匆匆離去，這世間總有太多無奈。的確，人是一路走來的，對於未來，我們都是未知，我們總會錯過許多美麗的風景，但一些風景一旦錯過了就再也看不到了，再多的感嘆的懊悔也無濟於事。
　　
小時候會一個人在家等待媽媽回來，餓了，便去冰箱看看，沒有吃的一個人哭，一直哭累了、睡了…現在想想，卻也值得懷念。懷念那時的純真，心無雜念，費解人為什麼總會變，沒有一個人永遠真正了解另一個人。這裡也包括我自己，變得痛恨自己，討厭自己。
　　
多年後的某天，回想現在的自己，是開心是傷感，是慶幸是感嘆…人總要給自己一個定義。十八年，走過的路不算長，經歷的也少之又少，但曾在短短的一段時間沒學到了好多，懂得了好多。人生是一個過程，可悲的它不能夠重來，可喜的是它也不需要重來…

一塊石頭的價值，沒有人真正的衡量過它。
　　
一場雨的價值，也沒有人真正的衡量過。
　　
一個人自己的價值，更沒有人真正的衡量過。
　　
一顆十分平常的沙子放在了與它完全相同相同的沙堆中，你能找到它嗎？不，你不能。但是有人卻能，他們將沙子進行了一系列的包裝，提升了它的價值。
　　
自暴自棄，這四個字在當今，似乎很常用，正是這四個字將價值二字永遠的壓了下去，這就是對自己人生價值的貶低。
　　
有千千萬萬的成功人士，他們為什麼成功了？因為他們將自己的價值提高了。他們不相信自己與平常的人一樣，更不相信要與常人走一樣的路。他們用自己的自信和才華創造了不同於常人的路，使他們成為上億人中的佼佼者。
　　
我們也是這人群中最普通的人，但是我們只要提升了自己的價值，就會成為同類中的佼佼者。
　　
一場雨的價值只有在最乾旱的時候，才會看出來。
　　
一塊石頭的價值，就是在我們雕刻它時，它的價值才會提升。
　　
當你放棄鍛煉自己的機會時你就僅僅是個很平凡的人，同時你也是在貶低自己的價值！

更年期是男女人生中最重要的一個生理期，影響夫妻生活，不能忽視，醫生建議最理想的處理方式是，在更年期來臨前作好保健工作。

婦產專科醫生指出，"男性到了更年期，荷爾蒙也會減少，容易感覺疲累，肌肉質量也降低，這時肚腩越來越大，胸部肌肉開始下垂，性能力也不如以往。"在性生活方面，男性面對更年期，可能因不舉而無法享受性生活，但是女性到了更年期，仍可享有這方面的樂趣。

男性荷爾蒙下降，不只是影響性事，也面對其他接踵而來的健康問題，包括心臟、心理，甚至癌症等疾病。醫生說："通常，我們看到男性到了更年期，有些會感覺自己一無是處，因為這時孩子已長大，離開父母，為生活（工作和家庭）而忙，加上男人比女人較少消遣，例如女人可以找朋友去購物、喝茶、玩麻將等，男人多半以工作為主，為生活奔忙，一旦到了更年期，突然覺得自己不再重要，這會加重他們更年期的負面情緒。"

醫生可通過男性荷爾蒙給步入男性更年期者治療。 "當你開始感覺容易疲勞，對性事缺乏興趣，對生活越來越不正面和積極，可能你已退休，或失去工作，無所事事，就應該接受治療。好些男人在更年期來臨前，已開始服用保健營養劑，保持活力。"

跟女性更年期患者一樣，男性可選擇多吃優質的抗氧化保健品、保護心血管的魚油，Omega 3、6、9，輔酶（CoQ10）營養素等，這些都對有助於抗更年期所帶來的健康問題。

醫生建議男性在更年期來臨前，應保持良好生活作息，例如戒菸、運動等；到了更年期，人們較容易發胖，因此必須注意飲食健康。男性最明顯的就是肚腩，裡頭的脂肪是造成各種疾病，尤其是心臟疾病的禍首。

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共鸣科技:外贸网站更应注重SEO 廉价的打入世界市场
　　 国际贸易是个双向的交流过程,一边是出口者在寻找进口商,一边是进口商在寻找出口者,搜索引擎可以让彼此超越地域和时间的限制互相沟通。据统计,全球搜索 引擎的请求量仅2009年7月份就在1130亿次以上。搜索引擎将信息世界变得更加平坦,人们也更加依赖于搜索引擎去寻求自己所需要的信息,于是运用搜索 引擎直接搜索海外企业并下订单成为了众多海外中小企业的首选。因此,SEO在国际贸易中愈加重要。
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　　 二、SEO在国际贸易中的魅力所在
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　　 三、SEO的持续性使得企业避免巨大的广告投入
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男士健身減脂的九大秘訣
針對男士健身，本文將要討論的是目前所知的減脂不減塊的最有效的方法，它能使男人在保證肌肉增長的前提下有效的減少體脂，你最好像一日三餐那樣嚴格按下列秘訣做。
秘訣一︰減少夜間碳水化合物的攝入量。
負重訓練需要來自碳水化合物的糖原所儲備的熱量。但是，據研究在夜間，特別是晚上八點以後所攝入的碳水化合物因為被消耗的機會明顯減少，身體在休息時僅消耗少量的糖和糖原，再說睡覺時身體的新陳代謝也降低了。另外一個主要的原因是晚間攝入碳水化合物後，身體會釋放更多的胰島素，而高胰島素水準會增加脂肪的儲備。這些碳水化合物大部分將會轉化為身體儲存脂肪儲存起來。
秘訣二︰妥善安排有氧訓練。
有氧訓練有助於減肥，但需要注意的是要運動量要適量，許多人剛開始練的時候，往往減肥心切，盲目的增加運動量，其實練的太多不但會增加運動損傷的機會，還會影響健康，影響肌肉增長和新陳代謝。因此筆者建議你每周做三次左右的有氧訓練為宜。有氧訓練最好安排在進餐之前，因為你沒有吃東西，身體不得不動用脂肪儲備來代替碳水化合物供能。但原則上不能安排在早餐前，最好在晚餐前。此外，把你的無氧負重訓練控制在三十分鐘以內，以高強度訓練，從而更利於消耗較多的碳水化合物。
秘訣三︰稍微多吃點富含纖維素的食品。
適量攝入纖維素不僅有助於減少機體在消化道的脂肪直接攝入量。同時還因為纖維素可以阻礙碳水化合物消化吸收，減慢糖分子進入血液的速度，有利於減少胰島素的釋放，這將非常有利於防止發胖，因為高胰島素是細胞貯存脂肪的信號。
秘訣四︰吃魚
吃魚既能增大肌肉，又能減少身體脂肪含量，因為魚類含有很高的有益脂肪。冷水魚（如鮭魚）能提供歐米加3脂肪酸，它可使肌肉對胰島素更敏感（肌肉對胰島素回應靈敏，有利於增大肌肉，減少脂肪含量）。此外，這種魚能促進糖原儲備和氨基酸進入肌肉，還有助於維護谷氨  胺的儲備。每周吃三次鮭魚，你將獲得充足的歐米加3脂肪酸。當然也要注意吃魚的量。
秘訣五︰每天鍛鍊兩次。
體育鍛鍊只要不過度，均可使身體產生能促進肌肉增長和脂肪減少的激素酵。每天練兩次的高頻刺激能促進糖原消耗，從而能防止機體將體內多餘的熱量轉化成脂肪儲存起來。
秘訣六︰使用麻黃。
麻黃是一種與麻黃素同效的草藥。麻黃和麻黃素都能透過加速新陳代謝來促進脂肪減少。更重要的是它們在減少體內脂肪的含量同時，仍能保持肌肉體積，因為它們只是促進脂肪代謝而並不影響蛋白質。麻黃一般在訓練前服用，用量約334毫克。由於含有麻黃素，那些有甲狀腺機能減退或亢進，以及高血壓或哮喘病的人不能服用。實際上麻黃比人工合成的麻黃素安全的多，它在人體內能轉化成一種名叫麻黃素硫酸鹽的化學物質，從而能被更快的吸收，更有效地作用於身體。
秘訣七︰循環安排高熱量和低熱量攝入
減少熱量攝入有利於減少體脂含量，但同時也會減少肌肉量。用這個辦法可以防止此弊端。在連續三天的低熱量飲食後，第四天採用高熱量飲食。在你可能失去一些肌肉的三天裡，可以服用一些輔助營養品（如支鏈氨基酸和麻黃）來預防肌肉受到破壞。
這裡有一個簡單的公式︰在低熱量日攝入你通常熱量攝取量的50%,高熱量日則在你通常熱量攝取量的基礎上再加30%。例如,從300克減到150克，三天後增加到390克。
秘訣八︰合理分發碳水化合物攝取量
的確，不減少碳水化合物攝入量也能減少體脂含量。這裡有一個好辦法︰把你一天攝入的所有碳水化合物加起來，假設是300克，那麼，在早餐和訓練後身體把熱量儲存為脂肪的機會最小。此時血糖和肝糖水準都很低，大部分熱量被用於"恢復"工作。
秘訣九︰低脂飲食
導致體脂增加的三個主要原因是︰攝入熱量過剩、飲食脂肪過多和過度攝入碳水化合物。如果前面的八個秘訣都沒有達到預期的效果，那你就只能靠這最後的一招了、即直接減少飲食的脂肪量。對那些想要既減肥又能保持健美體型的年輕人來說，這樣做的唯一辦法是選擇不含脂肪的蛋白質，如雞蛋清、魚、和高蛋白粉。6-7天後，飲食中再增加一點脂肪，簡單的方法是用紅色瘦肉、雞肉等來代替紅色瘦肉無脂蛋白食品。這樣做能增加食品中的脂肪量，並能提供必需脂肪酸--肌肉增長的必需物質之一。

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教你永遠都不會長小肚腩的三秘訣
　隨著年齡的增長，腰部上的贅肉似乎越來越難減了。可是，只要找對腹部減肥的秘訣，小肚腩也能輕鬆消滅掉的哦。掌握以下3個就是不長小肚腩的3個秘訣，性感小蠻腰為你所擁有﹗
　　年齡
　　新生兒的代謝率約為老年人的2倍。25歲以後，基礎代謝率就會慢慢下降，即使還吃同樣多的食物，身體消耗減少，也會慢慢發胖。一般來講，從25歲到35歲的這10年間，如果不做額外鍛鍊，身體基礎代謝每年會遞減100卡路里。
　　化解︰每周做兩次力量訓練
　　每周做兩次15分鐘的舉重練習就能使代謝率恢復到從前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量訓練會使你的代謝率從6.8%增長到7.8%。
　　這意味著，如果你做了力量訓練肌肉增加，體重還是55公斤，即使什麼也不做，每天都能額外消耗掉約100卡路里熱量。買付漂亮的小啞鈴，明天就開始!
　　氣候
　　熱帶地區居民的代謝率比寒帶居民低10--20%。寒冷可以影響機體激素的調節，促進蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快;還可以影響機體的消化系統，提升食慾，消化吸收也較好;同時影響機體的泌尿系統，排尿相應增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質流失也增多。
　　化解︰規律食量
　　1、冬天胃口大也別多吃。這時食慾好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就這樣偷偷地攢下來了。
　　2、干果當零食。礦物質流失影響代謝系統的工作，多吃些含礦物質的葡萄乾。
　　運動
　　運動對能量消耗影響最大。激烈運動時，代謝速率可達靜止時的20倍。即便在運動停下之後，能量消耗還會繼續維持高水準一段時間。身體中肌肉比例越大，代謝率越高;脂肪比例越大，代謝率越低。
　　化解︰給常規運動加點“料”
　　1、高強度間隔鍛鍊。在你每5分鐘的慢跑中插入一個30秒的全速疾跑，或在你單調的走路練習中加入一個1分鐘的傾斜式走步。由於你的身體正在劇烈運動中，你可以燃燒更多的卡路里。
　　2、修正仰臥起坐。和以往仰臥起坐不同的是︰腳要抬高，高於身體水準;雙手放在身前;每次身體放鬆恢復平躺時，僅下背部著地，上背 部不可以著地。確認收縮時吐氣，放鬆時吸氣，膝蓋夾角、大腿和身體夾角成90度。這些是幫助你別離腹部肥胖的要訣。
　　3、減掉10公斤，要花多少時間?也許在減肥者眼裡，這是一道難題。但在醫學專家量化之後，我們發現，那只是一個功夫問題。德國醫學家說，一個80公斤的人減掉10公斤，所需要做的是，騎100個小時的單車、走267個小時的路程、慢跑110個小時、打146個小時的網球。速遞服務公司 中港快 遞 速遞服務 Courier Service Express 中港快遞, 中港速 遞,Courier

七日瘦身湯，我7天瘦了6斤
首先，我極度不喜歡這菜湯的味道，主要說的是嗅覺上不討我好，洋蔥芹菜煮湯都不是我那杯茶，但為了減肥，說得難聽點，拿我老公的臭襪子煮湯我也未必喝不下去。
頭三天︰ 我的減重效果很明顯，3天就減了4斤，而且因為有蔬果吃，不算太難受。。。
第四天︰ 開始有點難度了，不能吃水果真是快要了我的老命。（香蕉還容易肥人，我都不敢吃多，只吃了4根。。。）
第五天︰ 看見肉類有點眼睛發青光的感覺，可牛肉不加油糖澱粉，怎么做也不好吃，就解解口饞罷了。。。番茄和牛肉一起煮還不讓吃飯，吃起來太沒意思了，我就吃了幾口意思意思。。。
第六天︰ 也差不多，就是那時我瘋狂想吃甜食了，還沒水果吃，挺住。。。
第七天︰ 這天的紅米是救命啊，那點碳水化合物真是撞到點子上了~~
最後那兩天我覺得人非常累，大概是因為我前幾天運動太多了（比起平時來說），所以整個人非常虛弱，還有少許bm的兆頭。
於是我第六天到第七天連續睡了22個小時，大概也是因為這樣所以我減重沒有達到選單上說得9-15j吧。
關於7日瘦身湯，Jelly還有話對姐妹們說︰
要是jms只想減一些重，那不妨不運動或者少運動試試，可能減得更多。不過要是你像我，目標是要減20kg左右的話，那眼光可得看遠點了，節食了還得配合運動，雙管齊下，以後減肥的路才會更好走，因為肌肉能夠幫助脂肪燃燒，肌肉多了，以後長期減重才更容易。在我身上減個6、7斤算個啥呀？我就是打算用這七天把自己的身體調養好，然後讓它適應下來不反彈了，再開始 21天減肥法，讓身體再次適應更小的基數，讓脂肪細胞以為自己原來就這么小呢~~
說到最後，姐妹們一定很關心到底什麼是七日瘦身湯，這個湯到底怎么做吧，一並告訴你﹗
材料
主料︰6個大洋蔥（或9個普通大小的）、4-6個番茄、1個卷心菜、3個青辣椒（綠色燈籠椒）、1個芹菜、
配料︰鹽，胡椒，咖喱，芫茜（Parsley)等等，適量
製法
把菜蔬切成中塊，讓水浸過面，大火煮10分鐘，再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。（因這湯不含卡路里，越吃會越瘦）
七日餐單
第一天︰
全生果餐，除香蕉以外。蜜瓜，西瓜最少卡路里，但除香蕉以外什麼生果都可以吃。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶，紅莓汁和水。
第二天︰
全菜蔬，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐還可以吃一個牛油  薯仔，但不可吃生果。
第三天︰
混合第一天和第二天，全天可吃湯，生果和菜蔬。只是這天不可吃  薯仔。
如照上菜譜沒有偷吃你該已瘦7磅因。
第四天︰
吃香蕉和脫脂牛奶。吃多至8只香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。（這天你的身體會需要鉀和碳水化合物，蛋白質和鈣等來補充，橡膠和脫脂奶包含以上元素。）
第五天︰
牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鮮番茄。飲6-8杯水，至少飲一餐雜菜湯。
第六天︰
牛肉和菜蔬。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔。至少飲一餐雜菜湯。
第七天︰
紅米，無糖分的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必須至少飲一次雜菜湯。
七天後你必可見效果，減除10-17磅因，精神百倍。
注意事項︰
不可吃︰麵包，汽水，炸過的食物
可吃︰水，不含糖分的茶，咖啡，山楂汁，脫脂牛奶
TIPS︰
1）一個芹菜，我感覺應該不是一整棵芹菜，因為我試過放一整棵芹菜，那味道簡直是太太太臭啦，就算放半棵味道也很重，不知道是不是指的一根芹菜杆呢？。。。各位jms自己研究哈~
2）配料隨你自己口味了，我就啥也沒下。這裡的咖喱注意不是那種印度油咖喱哦，是味道很淡的英式咖喱粉，沒什麼辣味，更沒有油份。
3）芫茜(parsley)這裡說的是西餐常用的寬葉香菜，國內不好找，我試了一下我們國內常用的普通香菜（coriander)代替，也行。（西餐裡也常用這兩者互換的）
4）10安士約等於300克，這裡應該指的是全日分量。
5）紅米指的是一種糙米，米店有賣。也可用其他糙米代替，如野米，玄米等。要煮很久哦，不妨百度一下先。
6）選單最後面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。
7）最後，10-17磅因約等於9-15斤~
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李奧納多和超模吉賽兒分手之後，雖然又交了個以色列籍模特兒芭兒雷法利，但，說實在的，沒幾人認識這妞兒，畢竟太默默無聞了啦，直到最近，當她成為生產衝浪相關產品公司「Hurley」、2009年最新的代言人之後，呵呵呵，大家才開始羨慕李奧納多的好眼光呢！
也只不過是二、三張廣告宣傳照而已，但芭兒雷法利的好身材和漂亮Face，卻一舉攻佔歐美許多媒體版面，甚至在好幾個網站上，高居搜尋第一的名次，可見全世界的鄉民，以前是真的沒好好正眼瞧過這位李奧納多女朋友。
現年23歲的芭兒，以往即使有內衣走秀，不是在眾多內衣名模的包圍下被遺忘，要不然也只能沾著李奧納多的光，被悄悄放在版面最小一角而已，但這回當她穿著 幾乎半裸的比基尼裝，以及胸口露出左右半球的性感模樣，替著名的「Hurley」拍廣告，果然吸引許多人目光，連愛衝浪的人都看到傻眼，一致表示天使面孔 魔鬼身材的她，可真個是枚正ㄇㄟ呢！